07 / 07 Kostenloser Fitnessrechner

Aufwärmen
Rechner

Erstelle eine progressive Rampe zum Arbeitsgewicht.

Daten eingeben
kg
Last des ersten Hauptsatzes.

● Die Berechnung erfolgt auf deinem Gerät. Nichts wird hochgeladen.

Ergebnis07

Gib oben deine Daten ein. Das Ergebnis erscheint hier und bleibt privat im Browser.

Ergebnis verstehen

Was jede Zahl
wirklich bedeutet.

Fünf Sätze steigen von etwa 20% auf 90%, während die Wiederholungen sinken.

01

Arbeitsgewicht

Last des ersten Hauptsatzes.

02

Steigerungssätze

Bereiten Bewegung, Gelenke und Kraft vor.

03

Pause

Näher am Arbeitsgewicht länger pausieren.

Browserverlauf

Deine letzten
Berechnungen.

Lokal auf diesem Gerät gespeichert.

Noch keine Berechnungen.

Gut zu wissen

Eine nützliche Schätzung.
Keine Diagnose.

Nutze das Ergebnis als Ausgangspunkt, beobachte deine Reaktion und passe es an.