03 / 07 Kostenloser Fitnessrechner

Makro
Rechner

Verteile Kalorien auf Protein, Kohlenhydrate und Fett.

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kcal
Dein tägliches Energiebudget.
%
Kalorienanteil für Protein.
%
Kalorienanteil für Fett; der Rest sind Kohlenhydrate.

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Ergebnis03

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Was jede Zahl
wirklich bedeutet.

Protein und Kohlenhydrate liefern 4 kcal/g, Fett 9 kcal/g.

01

Protein

Unterstützt Regeneration, Muskeln und Sättigung.

02

Kohlenhydrate

Wichtiger Treibstoff für intensives Training.

03

Fett

Unterstützt Hormone, Zellen und Nährstoffaufnahme.

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