02 / 07 Kostenloser Fitnessrechner

Kalorien
Rechner

Schätze deinen Energiebedarf mit Mifflin–St Jeor.

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Jahre
Der Energiebedarf verändert sich mit dem Alter.
cm
Passt die Schätzung an die Körpergröße an.
kg
Dein aktuelles Körpergewicht.

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Ergebnis02

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Was jede Zahl
wirklich bedeutet.

Grundumsatz mal Aktivitätsfaktor ergibt den geschätzten Tagesbedarf.

01

Grundumsatz

Energiebedarf in vollständiger Ruhe.

02

Erhaltung

Grundumsatz plus gemeldete Aktivität.

03

Ziele

Abnahme und Zunahme sind moderate Ausgangswerte.

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Gut zu wissen

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