03 / 07 Calculateur fitness gratuit

Macros
Calculateur

Transformez les calories en objectifs de protéines, glucides et lipides.

Saisissez vos données
kcal
Votre budget énergétique journalier.
%
Part des calories attribuée aux protéines.
%
Part attribuée aux lipides; le reste va aux glucides.

● Le calcul se fait sur votre appareil. Rien n’est envoyé.

Résultat03

Saisissez vos données. Le résultat apparaîtra ici et restera privé.

Comprendre le résultat

Ce que signifie
chaque chiffre.

Protéines et glucides: 4 kcal/g. Lipides: 9 kcal/g.

01

Protéines

Soutiennent les muscles, la récupération et la satiété.

02

Glucides

Carburant principal des efforts intenses.

03

Lipides

Soutiennent hormones, cellules et absorption.

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À savoir

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Pas un diagnostic.

Utilisez le résultat comme point de départ, observez votre réponse et ajustez.