05 / 07 Calculadora fitness gratuita

Una repetición
Calculadora

Estima el peso máximo para una repetición desde una serie reciente.

Introduce tus datos
kg
Carga usada en la serie.
reps
Reps completadas con técnica estable.

● El cálculo se realiza en tu dispositivo. No se sube nada.

Resultado05

Introduce tus datos. El resultado aparecerá aquí y se guardará de forma privada en este navegador.

Entiende el resultado

Qué significa
cada número.

Promedia las ecuaciones Epley y Brzycki; son más útiles series de 1–10 reps.

01

1RM estimado

Máximo calculado desde una serie submáxima.

02

Porcentajes

90%, 80% y 70% crean cargas prácticas.

03

Buena serie

Usa una serie reciente con técnica estable.

Historial del navegador

Tus últimos
cálculos.

Guardado localmente. Bórralo cuando quieras.

Aún no hay cálculos.

Conviene saberlo

Una estimación útil.
No es un diagnóstico.

Úsalo como punto de partida, observa tu respuesta real y ajusta con el tiempo.