03 / 07 Calculadora fitness gratuita

Macros
Calculadora

Convierte calorías en objetivos de proteína, carbohidratos y grasa.

Introduce tus datos
kcal
Tu presupuesto energético diario.
%
Porcentaje de calorías para proteína.
%
Porcentaje para grasa; el resto son carbohidratos.

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Resultado03

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Entiende el resultado

Qué significa
cada número.

Proteína y carbohidratos aportan 4 kcal/g; la grasa aporta 9 kcal/g.

01

Proteína

Apoya reparación muscular, recuperación y saciedad.

02

Carbohidratos

Principal combustible del entrenamiento intenso.

03

Grasa

Apoya hormonas, células y absorción de nutrientes.

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