02 / 07 Calculadora fitness gratuita

Calorías
Calculadora

Estima tus necesidades energéticas con Mifflin–St Jeor.

Introduce tus datos
años
Las necesidades cambian con la edad.
cm
Ajusta la estimación al tamaño corporal.
kg
Tu peso corporal actual.

● El cálculo se realiza en tu dispositivo. No se sube nada.

Resultado02

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Entiende el resultado

Qué significa
cada número.

Calculamos la TMB y la multiplicamos por tu nivel de actividad para estimar el gasto diario.

01

TMB

Energía estimada que usa el cuerpo en reposo completo.

02

Mantenimiento

Combina la TMB con tu actividad diaria.

03

Objetivos

Los ajustes de pérdida y ganancia son puntos de partida moderados.

Historial del navegador

Tus últimos
cálculos.

Guardado localmente. Bórralo cuando quieras.

Aún no hay cálculos.

Conviene saberlo

Una estimación útil.
No es un diagnóstico.

Úsalo como punto de partida, observa tu respuesta real y ajusta con el tiempo.