07 ferramentas grátis Fitness mensurável

Conheça seus
números.
Mova-se melhor.

Calculadoras precisas e privadas para nutrição e força, feitas para transformar dados em decisões úteis.

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PLATES / MACROS / PERFORMANCEEST. 2026
01 / Sem conta02 / Histórico privado03 / Métrico e imperial04 / Fórmulas confiáveis

Confiança integrada

Métodos conhecidos.
Sem cálculos ocultos.

Cada resultado mostra o método, os dados e os limites.

MSJ
Mifflin–St JeorCalorias diárias
01
USN
Método U.S. NavyGordura corporal
02
E+B
Epley + BrzyckiUma repetição máxima
03
0
Sem contaDados no navegador
04

Índice fitness

Uma resposta clara.
Sem confusão.

Cada calculadora é grátis, instantânea e otimizada para qualquer tela.

01
Corpo

IMC Calculadora

Estime o IMC e a faixa de peso saudável.

↗02
Nutrição

Calorias Calculadora

Estime suas necessidades energéticas diárias.

↗03
Nutrição

Macros Calculadora

Converta calorias em metas de proteína, carboidrato e gordura.

↗04
Corpo

Gordura corporal Calculadora

Estime o percentual de gordura pelo método U.S. Navy.

↗05
Força

Uma repetição máxima Calculadora

Estime a maior carga para uma repetição.

↗06
Força

Anilhas Calculadora

Veja quais anilhas colocar em cada lado.

↗07
Força

Aquecimento Calculadora

Crie uma progressão até o peso de trabalho.

↗

O princípio

“Meça o que importa.
Ignore o ruído.”
01

Fórmulas transparentes, resultados práticos e dados salvos apenas no seu dispositivo.