07 бесплатных инструментов Фитнес в цифрах

Знайте свои
показатели.
Двигайтесь лучше.

Точные и конфиденциальные калькуляторы питания и силы, превращающие данные тела в полезные решения.

Рассчитать калории →Все инструменты ↓
Начать сейчасКалории →Макросы →Диски →
PLATES / MACROS / PERFORMANCEEST. 2026
01 / Без аккаунта02 / Приватная история03 / Метрические и имперские04 / Проверенные формулы

Доверие внутри продукта

Известные методы.
Никакой скрытой математики.

Каждый результат показывает метод, исходные данные и ограничения.

MSJ
Mifflin–St JeorСуточные калории
01
USN
Метод ВМС СШАПроцент жира
02
E+B
Epley + BrzyckiОдноповторный максимум
03
0
Без аккаунтаДанные в браузере
04

Каталог фитнес-инструментов

Один ясный ответ.
Без лишнего.

Каждый калькулятор бесплатный, мгновенный и удобен на любом экране.

01
Тело

ИМТ Калькулятор

Рассчитайте индекс массы тела и здоровый диапазон веса.

↗02
Питание

Калории Калькулятор

Оцените суточную потребность в энергии.

↗03
Питание

Макросы Калькулятор

Разделите калории на белки, углеводы и жиры.

↗04
Тело

Жир тела Калькулятор

Оцените процент жира методом ВМС США.

↗05
Сила

Одноповторный максимум Калькулятор

Оцените максимальный вес на одно повторение.

↗06
Сила

Диски Калькулятор

Узнайте, какие диски поставить с каждой стороны.

↗07
Сила

Разминка Калькулятор

Создайте постепенный выход на рабочий вес.

↗

Принцип

“Измеряйте важное.
Игнорируйте шум.”
01

Прозрачные формулы, практичные результаты и данные только на вашем устройстве.