07 strumenti gratuiti Fitness misurabile

Conosci i tuoi
numeri.
Muoviti meglio.

Calcolatori precisi e privati per nutrizione e forza, pensati per trasformare i dati in decisioni utili.

Calcola le calorie →Esplora gli strumenti ↓
Inizia oraCalorie →Macro →Dischi →
PLATES / MACROS / PERFORMANCEEST. 2026
01 / Nessun account02 / Cronologia privata03 / Metrico e imperiale04 / Formule affidabili

Fiducia integrata

Metodi noti.
Nessun calcolo nascosto.

Ogni risultato indica metodo, dati e limiti.

MSJ
Mifflin–St JeorCalorie giornaliere
01
USN
Metodo U.S. NavyMassa grassa
02
E+B
Epley + BrzyckiMassimale
03
0
Nessun accountDati nel browser
04

Indice fitness

Una risposta chiara.
Senza confusione.

Ogni calcolatore è gratuito, immediato e ottimizzato per ogni schermo.

01
Corpo

BMI Calcolatore

Stima l’indice di massa corporea e l’intervallo di peso sano.

↗02
Nutrizione

Calorie Calcolatore

Stima il fabbisogno energetico giornaliero.

↗03
Nutrizione

Macro Calcolatore

Trasforma le calorie in proteine, carboidrati e grassi.

↗04
Corpo

Massa grassa Calcolatore

Stima la percentuale di grasso con il metodo U.S. Navy.

↗05
Forza

Massimale Calcolatore

Stima il peso massimo per una ripetizione.

↗06
Forza

Dischi Calcolatore

Mostra i dischi da caricare su ogni lato.

↗07
Forza

Riscaldamento Calcolatore

Crea una progressione verso il peso di lavoro.

↗

Il principio

“Misura ciò che conta.
Ignora il rumore.”
01

Formule trasparenti, risultati pratici e dati salvati solo sul tuo dispositivo.